Эфирные масла успокаивающие нервную систему

Механизмы работы эфирных масел при дистрессе

Вдыхая ароматические вещества, мы открываем им прямой путь к закоулкам нашего мозга. Летучие молекулы соединяются с рецепторами обонятельного эпителия в носовой полости. Происходит стимуляция электрического сигнала, который по обонятельному нерву поступает в те отделы головного мозга, которые формируют лимбическую систему. Ее принято называть

. Это территория наших страхов, настроения, поведения, мотивации, памяти, бессознательных реакций. Воздействие на психику имеют все масла. У каждого свой аспект влияния. Нет стандартных решений, протокольных рекомендаций.

. Так, одно и тоже средство будет успокаивать одного человека, но возбуждать другого. Необходимо учитывать

. Обонятельная память одна из самых сильных. Если запах ассоциируется с негативной ситуацией или неприятным человеком, то он не произведет расслабляющего эффекта. Такой аромат скорее усилит напряжение, несмотря на характеристики релаксанта. Но если аромат вызывает одобрение, напоминает о счастливых, радостных событиях, то способен проявлять устойчивый противострессовый эффект.

В противоположность синтетическим препаратам эфирные масла работают мягко, не вызывают привыкания и симптома отмены. При соблюдении дозировок не имеют негативного влияния на работу внутренних органов. Не подавляют эмоциональные реакции. Отметим, что применение душистых эссенций позволяет относится к себе и к происходящему вокруг с большей осознанностью и вниманием.

Отцы и дети

Ароматические успокоительные средства применяются дифференцированно с учётом возраста и даже пола. Взрослый человек и ребёнок по-разному воспринимают ароматы, поэтому есть отдельные успокаивающие масла для детей, обладающие несильными мягкими запахами. Лучшей для детей считается ромашка, она хорошо успокаивает и не оказывает раздражающего действия.

Мужчины и женщины тоже выбирают для себя различные ароматы: прекрасный пол тяготеет к лёгким цветочным ароматам и любит успокаивать нервы жасмином, геранью и прочими. Мужчинам же здоровый крепкий сон будет обеспечен хвойными запахами. Цитрусовые одинаково любимы всеми за их свойство расслаблять нервы и улучшать настроение.

Пожилым людям нравится аромат лаванды: вдыхание её аромата и ванна с каплей масла не только успокаивают, но и способствуют нормализации давления.

Правила применения

Существует несколько способов применения эфиров. Для ароматизации помещения используют аромалампы и диффузоры. Они считаются хорошей альтернативой различных освежителей, имеющих химические компоненты в составе. При ароматерапии используют смеси с эфирными концентратами, которые подбираются в индивидуальном порядке.

Для устранения депрессии и стресса нередко практикуют ванны с добавлением наиболее подходящих натуральных компонентов. Из них также изготавливают саше, которые помещают в шкафы с постельным бельем. Для приготовления ароматического настоя чистую воду смешивают с лавандой, бергамотом, геранью или другим вариантом масел для расслабления.

Эфирные масла при бессоннице также добавляют в душистую воду, которую разбрызгивают над кроватью.

Еще один способ применения эфирного масла – приготовление ночного крема. В качестве основы выступает 1 ч. л. кокосового и 0,5 ч. л. оливкового масел. Их размягчают на водяной бане, затем смешивают. В полученную смесь добавляют по 5 капель концентратов лаванды и ладана. Средство наносят на виски, шею или область ступней.

Чтобы добиться стабильного лечебного эффекта, недостаточно один раз принять лекарственную траву для нервной системы. Необходимо пропить курс длительностью в три недели, затем сделать двухнедельный перерыв и повторить лечение. Чтобы не навредить организму, важно внимательно изучить противопоказания к приему того или иного лекарственного растения. Лучше всего пить успокаивающие травяные чаи вечером перед сном.

Чтобы не вызвать привыкания, рекомендуется не употреблять все время одно и тот же растение, а чередовать его с другими, аналогичными по своему воздействию. Перед началом приема нужно убедиться, что выбранное растение не вызовет аллергии. При наличии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом перед приемом любого растительного препарата. В период беременности нужно особо внимательно подойти к выбору успокоительных трав.

Рецепты успокаивающих травяных отваров

  • Взять 1 ч. ложку мяты или мелиссы, заварить стаканом кипятка и дать немного настояться. Пить в качестве чая.
  • Взять 2 шишки хмеля, залить стаканом кипятка, дать настояться 10 минут. Можно пить с медом.
  • Заварить 1 ч. ложку цветов ромашки стаканом кипятка. Когда чай немного остынет, добавить в него чайную ложечку меда.
  • Заварить в 100 мл кипятка 2 ч. ложку душицы. Настоять. Пить маленькими порциями в течение дня, особенно перед сном.
  • Смешать по 2 части зверобоя и пустырника и по 1 части тысячелистника, ромашки и мяты. 1 ст. ложку смеси заварить стаканом кипятка и дать настояться около 30 минут. Принимать по половине стакана отвара за полчаса до еды 3 раза в день.
  • Взять по 1 ст. ложки цветов ромашки и листьев мелиссы и смешать с 0,5 ст. ложки мяты и шишек хмеля. 1 ч. ложку смеси заварить в стакане кипятка, настоять и пить незадолго до сна.
  • Взять 3 ст. ложки душицы, залить 0,5 литра кипятка. Настоять пару часов и пить по полстакана перед едой 3 раза в день.

Эти и другие лекарственные сборы положительно влияют на работу нервной системы взрослого человека, а некоторые из них подходят даже детям.

Травы для релаксации и снятия нервного напряжения

Врачи и народные целители рекомендуют применять такие лекарственные травы для успокоения нервной системы:

  • Ромашка. Лечит нервную систему, снимает мышечное напряжение.
  • Душица. Обладает приятным ароматом, успокаивает нервы.
  • Зверобой. Снимает тревожность и напряжение, помогает при депрессии.
  • Валериана. Устраняет нервозность и плаксивость, расслабляет. Однако при превышении дозировки может оказать обратное действие.
  • Пустырник. Обладает таким же действием, как и валериана, но сильнее нее в несколько раз. Не рекомендуется при гипотонии или замедлении сердечного ритма.
  • Мята. Улучшает сон, облегчает засыпание, успокаивает. При гипертонии применять ее нужно с осторожностью.
  • Мелисса. Оказывает примерно такое же действие, как и мята.
  • Липа. Успокаивает, нормализует сон, снижает раздражительность. Обладает приятным вкусом и восхитительным ароматом.
  • Иванчай. Расслабляет, снимает головную боль.
  • Тимьянползучий. Положительно воздействует на нервную систему и помогает при расстройствах сна.
  • Горицвет. Успокаивает нервную систему, повышает настроение.
  • Полынь. Полезна при истериях и расстройствах сна.
  • Тысячелистник. Укрепляет нервную систему, помогает бороться со стрессом.
  • Кипрейузколистный. Снимает головную боль, помогает уснуть, оказывает лечебное воздействие на нервную систему.

Эффективные средства для сна

Для многих истеричная личность — это разъяренный, энергично жестикулирующий, заливающийся слезами кричащий человек. И чаще всего это женщина. На самом деле истеричность — это расстройства поведения, характеризующиеся большим разнообразием психических и соматических проявлений, которые отнюдь не являются прерогативой прекрасного пола. Расслабляющие эфирные масла помогают не толкьо снять стресс, но и подготовиться ко сну.

Чтобы избавиться от состояния возбуждения перед отходом к ночному сну воспользуйтесь эфирными маслами: нероли, базилика и ромашки. Накапайте в блюдце и смешайте: успокаивающие эфирные масла для сна (нероли, базилика или пупавки благородной по 2 капли и масло сладкого миндаля 10 капель). Массажными движениями втирайте в область плеч, спины и солнечного сплетения.

В экстренном случае капните на носовой платок или внутреннюю поверхность запястья 1 каплю одного из эфирных масел (майорана, иланг-иланга или лаванды лекарственной) и вдохните аромат несколько раз. Успокаивающие масла для сна – это эффективнее средства, не причиняющие вреда здоровью.

Что такое перепады настроения? В качестве основных симптомов, которые проявляются при перепадах настроения, можно обозначить внезапные проявления агрессии, которые возникают, что называется, «на ровном месте», плаксивость, а также раздражительность, подозрительность, непредсказуемость и неадекватность поведения, проблемы с концентрацией внимания, частое изменение настроения в течение дня.

Эфирные масла успокаивающие нервную систему

Все эти проявления не поддаются самоконтролю и оттого являются мучительными даже для близкого окружения. Чтобы улучшить свое состояние и облегчить жизнь своим близки прибегнете к помощи эфирных масел. Они пойдут вам только на пользу.

Смешайте:

  • Эфирное масло пупавки благородной — 1 каплю
  • Эфирное масло лаванды лекарственной — 1 каплю
  • Эфирное масло нероли — 1 каплю
  • Эфирное масло базилика душистого — 1 каплю
  • Эфирное масло литсеи лимонной или вербены экзотической — 1 каплю
  • Эфирное масло калофиллума — 3 капли

При приближении приступа смажьте этой смесью область солнечного сплетения, внутреннюю поверхность запястий и наружную часть стопы.

Для распыления во флаконе (10 мл) смешайте в равных долях следующие компоненты:

  • Эфирное масло лаванды лекарственной
  • Эфирное масло душицы обыкновенной
  • Эфирное масло иланг-иланга

Распыляйте указанную смесь в жилых помещениях в течение 1 часа по утрам и вечерам.